No mundo moderno, os recursos mais valiosos vão muito além de dinheiro e poder. Tempo e foco também são essenciais para atingir os seus maiores objetivos. Por isso, a economia da atenção é um conceito cada vez mais estudado para buscar melhorias na dinâmica do cotidiano de muitas pessoas.
Entender que a atenção não é um recurso infinito vai ajudar você a gerenciar melhor o que merece realmente um olhar mais atento. Assim, é possível evitar uma série de desgastes mentais, como fadiga, sobrecarga, distrações e estresse.
Neste artigo, entenda melhor o que é economia da atenção e por que vale a pena praticá-la no dia a dia!
O que é economia da atenção?
O conceito de economia da atenção foi iniciado no ano de 1970 por Herbert Simon, que recebeu o Prêmio de Ciências Econômicas em Memória de Alfred Nobel de 1978. O economista cunhou essa expressão ao explicar o limite humano de pensar e executar tarefas simultâneas.
Segundo o pesquisador, quanto mais informações estão sendo gerenciadas ao mesmo tempo, menos atenção é dada a cada uma delas. Nesse contexto, as pessoas se tornam mais vulneráveis a tomarem decisões sem muita consciência e a adotarem comportamentos prejudiciais.
Qual a importância da atenção no mundo digital atual?
Basicamente, “a riqueza de informações cria a pobreza de atenção”, uma frase citada pelo economista que divulgou o conceito de economia da atenção. Atualmente, o acesso aos mais variados conteúdos depende de poucos cliques. Em questões de segundos navegando na internet, é possível receber uma enxurrada de anúncios, produtos e postagens.
Como descrevem os especialistas em marketing da Rock Content, a economia da atenção é: “uma concepção que coloca em pauta a volumosa quantidade de conteúdos com os quais os usuários são constantemente impactados versus a sensação de que sempre se está perdendo algo pela falta de tempo”.
O volume de campanhas publicitárias e comerciais é exorbitante. O mesmo vale para conteúdos digitais. Ao mesmo tempo, não acessá-los gera continuamente a sensação e o medo de perder algo relevante, um conceito chamado de Fear of Missing Out (FOMO).
Em contrapartida, com o excesso de acesso a informações e a dificuldade de filtrá-las, as pessoas perdem muito mais do que os conteúdos não vistos. Nesse conjunto, tempo, foco e energia são perdidos facilmente.
A partir dessa dinâmica, é possível notar que a atenção também se tornou uma mercadoria. As campanhas publicitárias usam estrategicamente a captura do interesse de um indivíduo para estimulá-lo ao consumo de produtos. Desse modo, ela tornou-se uma das principais moedas do mercado.
Um exemplo prático é o excesso de publicidades ao acessar qualquer canal digital, sejam redes sociais, sejam páginas online. Cerca de 75% do público trouxe queixas em relação ao alto volume de conteúdos publicitários nas telas, segundo uma pesquisa da Accenture, chamada O Poder do Consumidor Moderno.
Dentro desse contexto, o foco nos próprios objetivos se perde. Torna-se cada vez mais fácil o descontrole do planejamento financeiro, aumentando também o risco de endividamento. Sobretudo, o cansaço mental no final do dia, devido à disputa externa pela própria atenção, pode prejudicar diversas atividades de autocuidado e de motivação pessoal dos consumidores.
Como aplicar a economia de atenção na rotina para melhorar a produtividade e o foco?
Para entender que atenção também é um recurso valioso e precisa ser usado com estratégia, nada melhor do que criar ajustes na rotina para aumentar a produtividade e o foco, por meio da aplicação do conceito de Herbert Simon.
Basicamente, trata-se de um exercício de gestão da atenção e das distrações. Com isso, você tem mais energia e mantém a mente limpa para se concentrar em objetivos pessoais, profissionais e financeiros, que podem ir desde o cuidado com a família até a criação de uma carteira de investimentos diversificada e eficiente.
A seguir, confira algumas dicas práticas para aplicar o conceito de economia de atenção na rotina para melhorar a produtividade e o foco!
Priorize tarefas mais importantes
Já comece o dia selecionando quais são as tarefas que não podem deixar de ser feitas. Isso ajuda a criar a sensação de prioridade e a definir quais são as demandas que merecem mais atenção ao longo do tempo.
Com essa estratégia, é possível reservar um período do dia em que você tem mais energia e consegue se concentrar mais fácil para se dedicar a essas tarefas prioritárias. Depois, é possível encaixar melhor as outras atividades, de modo a realizar uma boa gestão do tempo e da sua rotina.
Organize o ambiente
Quando um ambiente está desorganizado, você involuntariamente tenta organizá-lo mentalmente. Ainda que esse gasto de energia não seja consciente, ele existe. Por essa razão, é mais fácil sentir cansaço em lugares bagunçados.
Por essa razão, crie um espaço de trabalho livre de excesso de informações. Quanto menos gatilhos visuais, maior a economia da atenção. Além disso, se o ambiente for muito barulhento, você pode usar fones com cancelamento de ruído ou colocar músicas que ajudam a melhorar a concentração.
Elimine distrações em momentos de foco
Evite também se distrair durante as tarefas. Quando entrar no modo foco, desative notificações e use poucas abas abertas, seja no celular, seja no computador. Se tiver alguma dificuldade para manter o foco, vale a pena usar aplicativos que ajudam a bloquear sites distratores e redes sociais.
Descanse
Crie pausas programadas ao longo do dia para que o seu cérebro entenda que também é necessário desacelerar. A cada 50 minutos, por exemplo, tire 10 para descansar. Desse modo, é possível reiniciar a atenção e migrar de uma atividade para outra com mais facilidade e consciência.
Crie rituais de atenção na rotina
Escolha algumas atividades que se tornam rituais para entrar e sair de uma atividade. Por exemplo, pegar um café sempre antes de começar a trabalhar e revisar as tarefas do dia antes de finalizar a sessão de trabalho. Com esses pequenos rituais, a sua rotina fica mais organizada e a sua atenção direcionada ao que precisa ser feito, sem sobrecarga mental.
Lembre-se de que a sua atenção é finita
Para colocar em prática o conceito de economia da atenção, é importante não se esquecer de que a atenção é um recurso finito. Ao ter essa consciência, você aprende a direcioná-la apenas ao que realmente importa.
Com a prática da economia de atenção, é possível criar estratégias para organizar a rotina, alcançar estabilidade financeira, ter mais descanso de qualidade e tempo para se dedicar a atividades que fazem bem a você. Portanto, questione-se com frequência sobre como você usa a sua atenção para criar hábitos mais saudáveis.
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